Begrüße das neue Jahr doch mal mit 108 Sonnengrüßen. So kannst Du den Ballast des alten Jahres loslassen und Neues in Dein Leben und das neue Jahr einladen. Der perfekte Start ins neue Jahr.
Das hört sich für Dich wahrscheinlich auch erstmal unrealistisch viel an. Was es mit den 108 Sonnengrüßen eigentlich auf sich hat und was die Zahl 108 bedeutet:
Der „Sonnengruß“ (Surya Namaskar) oder „Sonnengebet“ besteht aus einer Abfolge von zwölf Yogahaltungen. Schon in der ursprünglichen Bedeutung galt der Sonnengruß als ein Gebet an Surya, die Sonne, an das Feuer, die Wärme und das Licht (auch an das eigene, innere Licht).
108 Sonnengrüße sind natürlich schon eine ganz besondere Herausforderung, aber auch eine großartige Erfahrung, denn Du erreichst währenddessen vollkommene Konzentration auf Dich und Deinen Körper.
Du entscheidest selbst, wieviel Sonnengrüße Du schaffst, egal ob 8, 25, oder 80. Es kommt nicht darauf an, dass Du die 108 erreichst, sondern dass Du dich darauf eingelassen hast. Wichtig ist, es einfach mal auszuprobieren und zu erfahren wo Deine körperlichen und geistigen Grenzen sind.
Lege Pausen ein, wie Du sie brauchst: Du kannst zum Beispiel immer 10 Sonnengrüße von Deinem Atem geführt ausüben und dann eine Pause einlegen, in der Du 10 tiefe Atemzüge nimmst, bevor Du die nächsten 10 Sonnengrüße ausführst.
Gönne Dir nach Beendigung der Sonnengrüße unbedingt eine Tiefenentspannung (mindestens 15 Minuten) und nutze die Gelegenheit, Deinen Körper in Ruhe ganz intensiv wahrzunehmen und zu entspannen.
Die Zahl 108
Die Zahl 108 gilt als „heilige“ Zahl in der hinduistischen und buddhistischen Tradition. Dabei steht die Ziffer „1“ für die Einheit, die „0“ für die Leere, das Nichts, und die „8“ – wenn man sie hinlegt – als Zeichen für die Unendlichkeit.
Gottheiten haben zudem 108 Namen, eine Mala (ähnlich einem Rosenkranz) hat 108 Perlen, ein Mantra wiederholt man idealerweise 108-mal, im Ayurveda werden 108 Marmas (Druck-/ Energiepunkte) beschrieben und der Abstand zwischen Sonne und Erde entspricht etwa dem 108fachen des Sonnendurchmessers. Die Aufzählung rund um die 108 lässt sich weiter fortsetzen.
Mache 2022 zu Deinem Jahr und starte kraftvoll und lebendig mit Surya Namaskar! 😊
