Alle 6,5 Minuten unterbrechen wir das reale Leben, um online zu gehen. Unser Leben besteht aus einer Flut von Informationen, die uns jederzeit und überall erreichen, ob wir wollen oder nicht. Wir leiden an digitaler Überspannung. Es ist daher höchste Zeit, (digital) abzuschalten und wieder in die Natur einzutauchen.
Die Vorteile des Abschaltens – im wörtlichen und im übertragenen Sinn – sind nachgewiesen. Denn blaues Licht am Tag hilft uns, einen gesunden zirkadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten, also den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus unseres Körpers. Zu viel blaues Licht von unseren Geräten wirkt sich jedoch auf unseren Melatoninspiegel aus, stört die Qualität unseres Schlafs und verursacht schlaflose Nächte und Müdigkeit während des Tages. Nicht nur unser Gehirn wird überlastet, auch unser Körper leidet. Zeit für eine digitale Pause und ein wenig Selbstpflege!
Digital Detox bedeutet, sich für einen bestimmten Zeitraum komplett aus der digitalen Zeit zurückzuziehen und den Bildschirm auszuschalten. Bereits nach ein paar Tagen in der Natur mit natürlichem Licht, frischer Luft, ohne WLAN, Fernsehen und Ablenkungen wirst Du nach und nach entspannen, Deine Atmung verlangsamt sich und Ruhe stellt sich ein. Wenn wir in den natürlichen Rhythmus der Natur eintauchen, ist es wie ein Neustart. Die perfekte Art und Weise, um Körper, Geist und Seele zu leeren und wieder zu uns selbst zu finden.
Aufenthalte in der Natur wirken sich dabei positiv auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus. Je mehr Zeit wir in der Natur verbringen, desto glücklicher und gesünder sind wir. Es reduziert außerdem das Stressniveau, bringt uns auf positive Gedanken, erhöht unsere Aufmerksamkeitsspanne, baut Ängste ab und lindert Entzündungen.
Das sogenannte „Waldbaden“ ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie die Natur neue Lebensfreude spendet – mit der natürlichen „Medizin“ des Waldes. Es öffnet unsere Sinne, vertieft unsere Intuition und hilft uns dabei, neue und sanfte Wege zu finden, mit der Welt in Verbindung zu treten.
Fühle die Sonnenstrahlen auf Deiner Haut, den Wind in den Haaren, das sanfte Licht zwischen den Bäumen, die kostbare Stille. Ein Geschenk – das Du dir ganz einfach selbst machen kannst.
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