Positive Energie für Körper, Geist und Seele


Die Sonne scheint, die Blumen blühen, die Natur entfaltet ihre volle Blütenpracht. Dennoch muss unsere Stimmung nicht immer genauso rosig sein. Lass Dich daher von der großartigen und leuchtenden Energie draußen anstecken und beschenke damit Deinen Körper und Deinen Geist.

Mehr Tipps für positive Lebensenergie:


Tageslicht

Gehe möglichst viel draußen spazieren oder verlege wenigstens einmal pro Woche eine Sporteinheit ins Freie, wie Walken, Radfahren oder Laufen.

Gestalte Dein Haus oder Wohnung so, dass sie besonders lichtdurchflutet ist. Das ist einfach, wenn Du besonders viele Fenster hast. Ansonsten kannst Du die Illusion von mehr Licht durch zusätzliche Spiegel erschaffen. Nutze auch Pflanzen und natürliche Textilien für ein Gefühl von Natürlichkeit in Deinem Zuhause. Auch helfen kleinere Elemente wie luftige Vorhänge und frische Blumen für eine bessere Grundstimmung.


Düfte

Die Natur macht es uns vor: überall duftet es gerade jetzt im Frühjahr nach Frische, nach Blumen und Früchten. Sobald Du also vor die Tür trittst oder das Fenster öffnest, verbessert sich Deine Stimmung. Atme tief ein und aus und spüre die positive Energie. 

Düfte wirken wie sofortige Stimmungsaufheller. Zitrusdüfte wirken beispielsweise belebend und sorgen mit jedem Einatmen für mehr Energie. Eine sommerliche Stimmung erreichst Du am besten mit leichten und blumigen Düften. 


Glücklich essen

Auch das richtige Essen kann Deine Stimmung aufhellen! Laut Forschungsergebnisse kann eine Ernährung mit viel Gemüse zu langanhaltendem Glück führen. Wenn Du denkst, dass Schokolade Deine Stimmung hebt, versuche es besser mit einem Gemüse-Snack und Du wirst dich besser fühlen, das gilt übrigens für Körper und Seele.


Sonnengruß

Die Idee hinter der belebenden Yoga-Übung ist es, der Sonne die Ehre zu erweisen. Wenn Du regelmäßig den Sonnengruß gleich am Morgen machst, werden nicht nur Deine Muskeln trainiert und gestärkt, auch wird Deine Verdauung und Nierenfunktion angeregt, was wiederum Deine Lebenskraft steigert. Yoga am Morgen hilft Dir grundsätzlich, dich tagsüber präsenter und gefestigter zu fühlen. 


Einstellung

Ein sonniges Gemüt liegt natürlich auch an Deiner Grundeinstellung. Eine positive Einstellung kann jeder erreichen. Denn beim Glück geht es vorwiegend um die kleinen Dinge, z. B. den Tag mit Yoga oder mit Meditation zu beginnen, sich Zeit für wichtige Menschen zu nehmen, Momente zu genießen, wertzuschätzen und dankbar dafür zu sein. Höre in Dich und finde heraus, was Dir Freude macht, und Dir ein leichtes Gefühl verschafft. Nimm Dir Zeit dafür und mache dies zu einem regelmäßigen Bestandteil Deines täglichen Lebens.

 

Verwandte Themen:

Die Kraft des Frühlings

Tanke Energie