Wir laden Dich ein zum nonstop Kursmarathon am 02.10.2024 – ab 14 Uhr! Und das Beste ist, Du kannst eine Freundin, Schwester, Kollegin oder Bekannte gerne mitbringen!
Der Frühling klopft bereits an die Tür, die perfekte Chance, frische Energie zu schöpfen und neue Ziele für Deine Fitness und Gesundheit zu stecken.
Eine Detox-Kur zum Frühlingsanfang befreit den Körper von angesammelten Toxinen, unterstützt die Verdauung und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Wir haben die Anleitung für Dich!
Am 7. März steht alles im Zeichen der gesunden Ernährung. Nutze diesen Tag und stärke Dein Bewusstsein für eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährungsweise.
Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit – eine perfekte Gelegenheit, um sich der Bedeutung der Prävention von Rückenbeschwerden und der Förderung eines starken, gesunden Rückens wieder bewusst zu machen.
Finde durch Selbstliebe und Selbstfürsorge zu innerem Gleichgewicht und mehr Freude im Leben. Beginne jetzt Deine Reise zur mentalen Gesundheit!
Öffne Dein Herz für mehr Liebe und Selbstliebe! Entdecke, wie das Herz-Chakra Dein emotionales Wohlbefinden und Deine Beziehungen mit einfachen Praktiken stärkt!
Starte in den Tag mit einem kurzen Workout und steigere Deine Laune und Leistungsfähigkeit. Probiere es aus und spüre den Unterschied!
Neujahrsvorsätze halten? Kein Problem! Mit unseren Tipps startest Du nicht nur motiviert ins neue Jahr, wir verraten Dir auch, wie Du deine Fitnessziele wirklich umsetzt und dauerhaft beibehältst.
Falls Du es mal nicht ins Studio schaffst oder die Kälte zu beißend ist, bieten wir Dir spannende Indoor-Trainingsprogramme, mit denen Du aktiv durch den Winter kommst, ganz bequem von zuhause aus.
Mit unseren Ernährungstipps kommst Du fit und gesund durch den Winter!
Gesundheit verschenken: Unsere Weihnachtsgeschenkideen für Fitness und Wohlbefinden Deiner Liebsten.
Wie Du die Festtage genießen und gleichzeitig fit und gesund bleiben kannst, erfährst Du in unseren Festtags-Fitness-Tipps!
Entdecke unsere gesunden Weihnachts-Backtipps mit weniger Kalorien, aber genauso viel Genuss!
Unsere schlanken Alternativen, die Dir helfen, die Kalorienbilanz im Griff zu behalten, ohne auf die Leckereien bei Deinem Weihnachtsmarktbummel zu verzichten.
Die dunklen Tage schlagen aufs Gemüt? Wir verraten Dir Tipps und Tricks, wie Du den November-Blues mit Sport, Achtsamkeit und gesunder Ernährung bekämpfen kannst.
Übersäuerung könnte der Grund für Müdigkeit und Antrieblosigkeit sein. Erfahre, wie basische Ernährung helfen kann und welche Lebensmittel Deinem Körper gut tun.
Entdecke die Power der Erdmandel! Ein nährstoffreiches Superfood, das mehr zu bieten hat, als Du denkst.
Erfahre, wie eine zuckerbewusste Ernährung Dir zu mehr Gesundheit und Energie verhilft und welche Vorteile naturbelassene Lebensmittel bringen.
Entdecke, wie Bewegung nicht nur Muskeln, sondern auch Deine Darmgesundheit stärkt! Wir geben Dir Tipps, wie die richtige Aktivität zu einem ausgeglichenen Verdauungssystem beiträgt und Dein Wohlbefinden steigert!
Stärke jetzt Dein Immunsystem! Kombiniere Bewegung, Ernährung & Schlaf und trotze der Erkältungssaison. Entdecke unsere Workout-Tipps und starte optimal in den Oktober!
Durch die Kombination aus körperlichen Bewegungen, bewusster Atmung und geistiger Ausrichtung hilft uns Yoga dabei unterstützen, entspannt und voller Energie in den Herbst zu starten.
Die Bedeutung der psychischen Gesundheit steht der körperlichen Gesundheit in nichts nach, wenn es um ein erfülltes Leben geht. Aktive Bemühungen und fortwährende Achtsamkeit sind erforderlich, um die psychische Gesundheit zu fördern.
Im Herbst gibt es eine Fülle von saisonalem Obst und Gemüse, das nicht nur köstlich ist, sondern auch reich an Nährstoffen.
Sport kann unser Leben auf vielfältige Weise bereichern. Von der Steigerung der körperlichen Gesundheit über die Förderung des emotionalen Wohlbefindens bis hin zur Stärkung sozialer Interaktion bietet Sport zahlreiche Vorteile.
Hast du schon einmal von Yogilates gehört? Diese einzigartige Trainingsmethode vereint die ganzheitliche Stärkung von Pilates und die entspannende Ausgeglichenheit von Yoga. Lese mehr darüber, wie Du durch die Kombination der Elemente aus beiden Disziplinen profitierst.
Erfahre, wie Du durch gezielte Ernährung und Bewegung Deinen Stoffwechsel anregen und Deinen Energieverbrauch erhöhen kannst.
Mentale Gesundheit ist heute wichtiger als jemals zuvor. Was man darunter versteht und wie man seine mentale Gesundheit stärken kann.
Nutze den Sommer, um Energie zu tanken! Erfahre, welche Sportarten sich besonders eignen, die warme Jahreszeit optimal zu nutzen und gleichzeitig fit zu bleiben.
Im Juli gibt es eine Fülle von frischem Obst und Gemüse. Wir stellen Dir die Vielfalt der saisonalen Obst- und Gemüsesorten vor und was alles in ihnen steckt.
Mit dem Sommeranfang ist am 21. Juni auch Weltyogatag. Yoga besitzt die Kraft, Dein Leben sowie Deine mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern. Wir stellen Dir die verschiedenen Yoga-Stile vor mit ihren Schwerpunkten, Techniken und Praktiken.
Erfahre mehr über die Magie der Sommersonnenwende, die mit dem Sommeranfang auf den 21. Juni fällt.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, unser Leben an unseren Bio-Rhythmus anzupassen, um unsere Gesundheit, Wohlbefinden sowie unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Das biologische Alter wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Wir verraten Dir, was genau dahinter steckt, wie es berechnet wird und wie Du durch dein Training jünger werden kannst - mit dem EGYM BioAge ist es ganz einfach zu verstehen!
Die Spargel-Saison ist gestartet. Erfahre mehr über das nährstoffreiche Gemüse mit seinen vielen gesundheitlichen Vorteilen und unseren Rezeptideen!
In unserer neuen Bio Age Diagnostik Area mit Fitness Hub, Tanita Waage und Matrix Rad kannst Du vierteljährlich Deinen Fitnesstest über unser ADD-ON-Terminal im Studio oder die Studio-App buchen!
Erholung und Regeneration sind äußerst wichtige Faktoren für die körperliche und geistige Gesundheit. Erfahre warum!
Beginne Deinen Tag entspannt mit unseren Empfehlungen für eine gesunde Morgenroutine.
Am 15. März ist wieder "Tag der Rückengesundheit", in diesem Jahr unter dem Motto „Rückengesund mit Herz, Hand und Verstand“. Unsere Tipps für einen gesunden Rücken.
Der Frühling steht vor der Tür: am 20. März ist Frühlingsanfang! Die Umstellung von Winter auf Frühling hat auch auf uns Menschen Auswirkungen. Erfahre, welche!
Nicht nur die Natur erwacht langsam aus dem Winterschlaf, auch unser Körper muss sich wieder eingewöhnen. Mit unseren Tipps kommst Du fit in den Frühling und besiegst die Frühjahrsmüdigkeit.
Heilfasten reinigt Deinen Körper und Deinen Geist. Was es damit auf sich hat und was Du beim Heilfasten beachten solltest.
Im März und April finden in unserem Studio Bauarbeiten im Duschbereich statt.
Du fühlst Dich momentan niedergeschlagen, motivationslos und dauermüde? Mit unseren Tipps kommst Du gesund und glücklich durch den Winter.
Bewegung ist der Schlüssel für eine gute Insulinwirkung und damit ein wichtiger Beitrag zu einer Diabetes-Therapie.
Mehr über die Heilkraft von Bitterstoffen und in welchen Kräutern und Lebensmitteln Du sie finden kannst.
Am Ende des alten Jahres schauen wir zurück und lassen die letzten Monate Revue passieren. Reflexion und Dankbarkeit machen uns zufriedener. Wir verraten Dir warum!
Absichten können hilfreicher sein als gute Vorsätze, den Druck wegzunehmen und langfristige Veränderungen herbeizuführen.
Auch in der kalten Jahreszeit ist regelmäßiges Training wichtig. Erfahre, was Du dabei im Winter beachten solltest.
Bleibe auch während der Weihnachtsfeiertage in Bewegung und komme fit und gesund ins neue Jahr!
Was es mit den Nächten zwischen Weihnachten und dem 6. Januar (Heilige Drei Könige) auf sich hat...
Die vielen Leckereien in der Adventszeit sehen wir nach den Feiertagen oft auf unserer Waage. Erfahre, wie Du die Balance zwischen gesundem und leckerem Essen an den Weihnachtstagen findest, ohne zu verzichten.
In den dunklen Herbst- und Wintermonaten fühlen wir uns oft antriebslos und müde. Was hinter der Wintermüdigkeit steckt und was Dich wieder fit macht.
Verschiedene Gerüche wecken häufig bestimmte Erinnerungen oder lösen Gefühle in uns aus. Insbesondere bestimmte Gewürze, die untrennbar mit der Weihnachts- und Winterzeit verbunden sind.
Muskeltraining kann nicht nur das Risiko für eine Vielzahl von Lebensstilerkrankungen reduzieren, es ist besonders für ältere Menschen enorm wichtig.
Unterschätze nicht die Macht winziger Alltagsroutinen, denn bereits kleine Verhaltensänderungen bringen Dich oft Deinen Zielen näher. Erfahre mehr, wie Du dir gesunde Routinen angewöhnen kannst, die auf lange Sicht Deine Lebensqualität immens steigern können.
Heimische Superfoods punkten nicht nur mit ihrem gesundheitlichen Vorteil gegenüber den exotischen Sorten. Warum es sich lohnt, mehr regional und saisonal zu essen.
Aufgrund der aktuellen Situation und der steigenden Energiepreise müssen wir die folgenden Maßnahmen ergreifen, um den Verbrauch zu optimieren und weiterhin kosteneffizient zu bleiben.
Wenn sich etwas in unserem Umfeld verändert, wie z.B. auch beim Jahreszeitenwechsel, spüren wir dies auch in unserem Inneren. Wir erklären Dir, wie Du wieder ins Gleichgewicht kommst, um den Jahreszeitenwechsel gut zu überstehen.
Der Kürbis ist lecker und sehr vielfältig: Ob als gesundes Highlight auf dem herbstlichen Speiseplan oder als Halloween-Deko.
Viele gesundheitliche Beschwerden hängen mit Bewegungsmangel im Alltag zusammen. Richtig dosiertes Training beeinflusst Dein biologisches Alter positiv und garantiert Dir eine hohe Lebensqualität!
Wie eine kräftige und gesunde Beckenbodenmuskulatur Deinen Körper und Deine Gesundheit stärkt und für ein buchstäblich besseres Körpergefühl sorgt.
Eine gesunde Darmflora ist nicht nur ausschlaggebend für die Verdauung, sie ist die Basis für ein gesundes Immunsystem und beeinflusst den Körper auf unterschiedlichste Weise.
Erfahre mehr über das Prinzip der Minimalkonstanz und wie Du mit „kleinen Schritten“ langfristig erfolgreicher bist.
Freue Dich auf unsere August-Angebote und teste ausgiebig unser neues Brainlight-System - eine einzigartige Form der körperlichen und mentalen Entspannung!
Die Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining bringt einen optimalen gesundheitlichen Nutzen.
Regelmäßige Alltagsbewegung und sportliche Aktivitäten sind die beste Strategie, um Deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.
Wusstest Du, dass das sogenannte “Emotionale Essen” ein ziemlich weit verbreitetes Phänomen ist? Erfahre mehr darüber und wie Du impulsives Essverhalten vermeiden kannst.
Bei den momentanen sehr heißen Temperaturen solltest Du unbedingt auf eine ausreichende und regelmäßige Flüssigkeitszufuhr achten. Erfahre wieviel Flüssigkeit und welche Getränke für Dich jetzt optimal sind.
Auch im Sommer ist Fitnesstraining wichtig und gesund für Deinen Körper. Dennoch solltest Du bei heißen Temperaturen bei Deinem Training ein paar Dinge beachten!
Mit Smoothies und Bowls wird Obst und Gemüse trinken bzw. essen zu einem gesunden Genuss. Wir verraten Dir unsere Lieblingsrezepte.
Mit unseren Einschlaftipps kommst Du auch durch warme Sommernächte.
Erfahre in unserem exklusiven Interview mit Anke Behrendt mehr über die indische Heilkunst Ayurveda und das Gleichgewicht von Körper und Geist.
Mit unserem gesunden Sonnenaufgangs-Smoothie fällt Dir der Start in den neuen Tag leichter.
Starte fit in den Sommer, aber mit der richtigen Strategie. Wir räumen mit lästigen Fitness-Irrtümern auf.
Erlebe mit unserem neuen Brainlight-System eine einzigartige Form der körperlichen und mentalen Entspannung. Probiere es bei uns im Studio aus!
Spare mit dem SportScheck-Vorteilsprogramm in den Filialen und im Onlineshop gleich mehrfach. Wir sagen Dir, wie es geht!
Wir haben für Dich ein paar Ideen für ganz persönliche und herzliche Muttertagsgeschenke zusammengestellt, für einen unvergesslichen Tag für einen ganz besonderen Menschen!
Ob Wonne-, Blumen-, Liebes und Marienmonat – der Mai erweckt die Lust am Leben und bringt alles mit sich, was wir brauchen.
Wir leiden an digitaler Überspannung. Es ist daher höchste Zeit, (digital) abzuschalten und wieder in die Natur einzutauchen.
Nur 30% des Alterungsprozesses sind nämlich genetisch bedingt, die restlichen 70% haben wir selbst in der Hand. Unsere 5 Lebensweisheiten helfen Dir für ein langes, glückliches und gesundes Leben!
Am 7. April ist wieder Weltgesundheitstag - in diesem Jahr unter dem Motto "Unser Planet, unsere Gesundheit". Aus diesem Anlass haben wir Dich Tipps für ein gesünderes und bewussteres Leben zusammengestellt.
Der Frühling steht für Aufbruchstimmung, denn der Kreislauf des Lebens beginnt von Neuem. Nutze die Kraft des Frühlings für einen Neustart!
Unser Biorhythmus, also unsere innere Uhr, wird als zirkadianer Rhythmus bezeichnet, der u.a. unseren Stoffwechsel, unseren Schlaf und vieles mehr steuert.
Ein achtsames Leben und die Schaffung bereits kleiner Glücksmomente ist Selbstfürsorge für die Seele.
Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit. Achte doch mal ganz bewusst auf Deine Sitz- und Körperhaltung und beuge Rückenschmerzen durch gezieltes Training Deiner Rückenmuskulatur vor.
Es liegt ein Stück weit in Deiner eigenen Hand, wie glücklich Du bist und wie gut Du dich fühlst. Wir zeigen Dir wie!
Warum die Psyche sprichwörtlich auf den Magen schlägt und wie eng Psyche und Verdauung miteinander verbunden sind, erfährst Du hier.
Kaum werden die Tage wieder länger, spüren wir auch in uns diese neue Power: Wir fühlen uns wie aus dem Dornröschen-Schlaf gerissen – und genau das passiert mit uns auch, wenn man sich die Entstehung der so genannten Frühlingsgefühle genauer anschaut.
Eine bessere Alternative zu klassischen Diäten ist das Intervallfasten. Hier geht es nicht darum, was man isst, sondern wann, also Essen nach Zeitplan.
2022 wird ein Yoga-Jahr. Was bewirkt Yoga, welche gesundheitlichen Vorteile hat es und was hat es eigentlich mit dem Psoas Muskel auf sich?
Wie sieht es eigentlich mit Deinen Neujahrsvorsätzen aus, sofern es überhaupt welche gab? Wir haben mal darüber nachgedacht!
In der grauen und mehr oder weniger kalten, aber unbeständigen Jahreszeit müssen wir zusätzlich unsere Immunabwehr stärken, um Viren (jeder Art) und Bakterien abzuwehren. Welche Immunbooster Dich dabei unterstützen...
Begrüße das neue Jahr doch mal mit 108 Sonnengrüßen. So kannst Du den Ballast des alten Jahres loslassen und Neues in Dein Leben und das neue Jahr einladen.
Mit bereits einem kleinen Spaziergang pro Tag kannst Du nicht nur etwas für Deine Gesundheit tun, Du verbesserst gleichzeitig Deine Laune und Gehirnleistung.
Schon einmal von Augen-Yoga gehört? Mit speziellen Übungen kannst Du deine Augen effektiv entspannen.
Gerade in den Wintermonaten fühlen wir uns häufig müde. Erfahre, was dahinter steckt und wie Du dennoch ausreichend schläfst.
Ab sofort besteht die Möglichkeit, Dich bei uns im Studio testen zu lassen.
Nutze die Weihnachtszeit auch für Dich, um auf Dich zu achten und in Einklang mit Deinem Körper zu kommen.
Bleibe auch in der Weihnachtszeit in Bewegung und komme fit und gesund ins neue Jahr!
Wir verraten Dir die Rezepte unserer gesunden Lieblingsplätzchen... natürlich mit viel weihnachtlichem Zimt!
Unsere Routinen helfen Dir zu entschleunigen, zur inneren Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken!
Unser Immunsystem kann positiv oder negativ beeinflusst werden. Darum gibt es auch immer wieder Mythen, aber was davon ist richtig?
Muskeln sind die Grundvoraussetzung für einen fitten Körper. Egal wie alt man ist – Muskeln lassen sich jederzeit reaktivieren, wieder aufbauen und erhalten.
Mit unseren Tipps kommst Du gesund durch die Erkältungszeit und stärkst Dein Immunsystem.
Am 31. Oktober ist wieder Halloween. Aber woher stammt dieser Brauch eigentlich?
Erfahre, wie Du deinen Stoffwechsel ankurbeln und den Grundumsatz steigern kannst und damit eine ideale Voraussetzung zum Abnehmen schaffst.
Wenn es um Freundlichkeit geht, steht Karma im Mittelpunkt. Aber was ist Karma eigentlich?
Warum ein trainierter Beckenboden wichtig ist und wie Du ihn bereits mit einfachen Übungen fit halten kannst.
Auch im Sommer ist Fitnesstraining nämlich wichtig und gesund für unseren Körper, unsere Abwehrkräfte und unser Herz-Kreislauf-System.
Nutze jetzt das Sonnenlicht, um wertvolles Vitamin D aufzunehmen! Welche positiven Auswirkungen es auf unseren Organismus hat, erfährst Du hier.
Wir erklären Dir die Ursachen für schwere Beine und geschwollene Füße und mit welchen Tipps Du rasch wieder auf die (leichten) Beine kommst.
Erfahre, wie und mit welchen Zutaten Grillen zum schlanken Hochgenuss wird.
Übrigens macht ein Training mit der Freundin gleich doppelt so viel Spaß und motiviert zusätzlich. Und obendrauf gibt es für jedes neu geworbene Mitglied ein Guthaben für Dich in Höhe von 10 Euro!
Was Du tun kannst, wenn Du bei hochsommerlichen Temperaturen nicht auf der Höhe bist.
Was ist wirklich dran und warum reagieren manche Menschen empfindlich auf Weißmehlprodukte?
Zielgerichtet am Bauch abnehmen und hormonell bedingtes Bauchfett
Erdbeeren haben mehr positive gesundheitliche Effekte als wir bisher dachten.
Radfahren stärkt die Muskeln, das Herz und trägt ganz nebenbei noch zum Klimaschutz bei.
Eine kohlenhydratarme Ernährung ist nicht nur gut, wenn man ein paar Kilo abnehmen will, sondern gibt auch mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Wusstest Du, dass Kartoffeln und Nudeln vom Vortag weniger Kalorien haben als frisch gekochte?
Was bewirkt eigentlich Vitamin D in unserem Körper und wie kannst Du feststellen, ob Du an einem Vitamin D-Mangel leidest? Wir geben Dir die Antworten...
Wusstest Du von der Macht Deiner Muskeln, dass sie echte Kraftpakete sind und warum uns Krafttraining so gut tut?
Faszien-Training ist eine wichtige Ergänzung zum Krafttraining! Erfahre mehr über die bindegewebsartigen Hautfasern und ihre Bedeutung für mehr Beweglichkeit, eine straffe Figur sowie eine gestärkte Muskulatur.
Leckere Spargel-Rezepte
Zu Beginn der Spargelsaison haben wir ein paar ausgewählte Spargel-Rezepte für Dich zu-sammengestellt. Unbedingt ausprobieren! Guten Appetit!
🐰 Eieiei, wir haben den Osterhasen vorbeiflitzen sehen! 🐰🐣
Wir wünschen Dir ein sonniges Osterfest mit Deinen Liebsten!
Dein AVIVA Team
Ostern genießen und dennoch fit bleiben!
Bleibe auch Ostern in Bewegung, dann kannst Du die Feiertage ganz ohne Reue genießen!
Köstliche Ostern - mal anders!
Auch wenn Ostern in diesem Jahr wieder anders ausfällt, musst Du dennoch auf nichts verzichten!
Kalorienfallen im Alltag
Im Alltag lauert die ein oder andere Kalorienfalle, die Du aber elegant umgehen kannst!
Frühlingserwachen - das Kribbeln im Bauch
Warum haben wir eigentlich Frühlingsgefühle, sobald die Tage wieder länger werden?
Fitness trotz Heuschnupfen?
Trotz Allergie ist regelmäßiges Training sogar wichtig. Was Du aber beachten solltest...
Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit
Rückenschmerzen sind häufig ein Zusammenspiel aus Bewegungsmangel, Stress, falscher Haltung und einer mangelhaften Ergonomie.
Wir wünschen unseren Mitgliedern einen zauberhaften Frauentag mit vielen schönen Verwöhn-Momenten!
Euer AVIVA Team
Fitnessgutschein zum Frauentag verschenken
Schenke Deiner Freundin, Mama, Tochter, Schwester oder wem Du sonst eine Freude zum Frauentag machen möchtest, einen Gutschein für ein Fitness-Abo in unserem Studio!
Keine Macht dem Pandemie-Blues
Einschränkungen, Unsicherheiten, Veränderungen und damit einhergehende Sorgen, Ängste und Umstellungen prägen derzeit unseren Alltag.
Bewegung fürs Gehirn
Wer rastet, der rostet - wer sich zu wenig bewegt, wird unbeweglich, vor allem auch mental.
Qi Gong für Körper und Geist
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist.
TABATA - Fit in 4 Minuten täglich
Trendtraining TABATA hat den Ruf, einzigartige Trainingserfolge in nahezu unglaublich kurzer Zeit zu garantieren.
So trainierst Du auch zu Hause effektiv
Aktiviere auch ohne Geräte zu Hause oder nach Möglichkeit im Freien Deine Muskeln.
Dein Immun-Kick: Vitamin D für Abwehr, Energie und Gelassenheit
Erfahre, wie Vitamin D wirkt, wie Du es aufnimmst, welcher Vitamin D-Spiegel optimal ist und was Du gerade jetzt für Deine Vitamin-Speicher tun kannst!
Selbstheilungskräfte stärken
Mit unseren Tipps kannst Du deine Selbstheilungskräfte stärken und so zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gelangen.
Tipps zum Durchhalten guter Vorsätze
Unsere Tipps, wie das Durchhalten Deiner guten Vorsätze garantiert gelingt!
Motivation für Deine Fitness
