Sommer Workout
Natürlich wollen wir das gute Wetter ausnutzen und uns die Sonne auf den Bauch scheinen lassen. Nach einem Workout im Sommer fühlst Du dich ebenfalls wie nach einem Kurzurlaub. Der Kopf ist freier, Du bist mit Sauerstoff und Energie vollgetankt und Deine Muskeln und Dein Herz-Kreislauf-System schicken aktiviert viele gute Botenstoffe durch Deinen Körper.
Auch im Sommer ist Fitnesstraining wichtig und gesund für Deinen Körper, Deine Abwehrkräfte und Dein Herz-Kreislauf-System. Du musst nur ein paar Dinge beachten:
- Trainiere morgens oder abends! Vermeide die Mittagshitze und setze Dein Training lieber früh oder spät am Abend an!
- Trinke viel! Wenn wir mehr schwitzen, müssen wir auch mehr trinken, damit der Körper nicht dehydriert. Nimm zum Training immer etwas zu trinken mit, z.B. Apfelschorle, die den Körper mit mehr Nährstoffen versorgt als Wasser!
- Mach langsamer! Bei heißen Temperaturen kann ein zu anstrengendes Training den Körper überfordern. Fahre also lieber einen Gang herunter und achte besonders auf Zeichen der Überanstrengung wie Schwindel, Übelkeit, Kaltschweiß und weiche Knie.